Gain de masse musculaire rapidement

Quand une personne tente de gagner de la masse musculaire rapidement, ils négligent souvent le fait que la libération hormonale joue un rôle très important pour obtenir la masse musculaire. La testostérone et l'hormone de croissance humaine (HGH), joue un rôle important dans la croissance musculaire. Mais comment est-ce réalisé sans avoir à pomper nous plein de médicaments et les hormones synthétiques?

Il ya eu de nombreuses études sur la libération de la testostérone et hormone de croissance à la suite de la formation de poids. L'idée fausse commune plupart des gens ont, c'est que pour qu'une séance d'exercice pour être efficace, il faut dépenser au moins 45 min dans la salle de gym par session. C'est une déclaration très fausse et trompeuse, et voici pourquoi:

Il a été prouvé que cela va à l'échec complet du muscle à plusieurs reprises augmente l'excrétion de cortisol qui inhibe effectivement la croissance des muscles. Cela signifie le contraire de gagner la masse musculaire rapidement. Quelle serait la réponse alors? La réponse à cela est simple: plus court, plus intense et efficace des séances d'entraînement.

Lorsque vous êtes à la salle de gym, vous devriez éviter d'aller à l'échec musculaire momentanée sauf s'il s'agit de votre dernière série. Pour votre dernière série dont vous avez besoin pour atteindre hyperthrophy si vous voulez gagner de la masse musculaire rapidement. Donc, c'est le seul moment où vous devez donner votre tout. Évitez d'aller à l'échec musculaire momentanée pour chaque jeu et vos muscles vous récompensera grandement.

Pour conclure: l'efficacité et l'intensité est la clé lorsque vous travaillez sur. Il est important d'essayer de libérer les hormones droit afin d'obtenir la masse musculaire rapidement. Si vous allez à ce sujet dans le bon sens, vous réussirez....