Sucre Busters Diet Book Review

Le sucre Busters Diet Book travaille sur la théorie que les aliments riches en sucres sont susceptibles d'augmenter vos niveaux d'insuline et donc de provoquer une augmentation subséquente de la prise de poids. Sur cette base, le régime alimentaire restreint tous les sucres raffinés ainsi que la farine blanche et tous les produits connexes et il encourage également la consommation d'aliments qui sont faibles sur l'indice glycémique.

L'alimentation est constitué de 30% de protéines, matières grasses 40% et 30% de glucides. Aliments sur la liste restreinte en dehors de les sucres raffinés, évidentes incluent le pain blanc, riz blanc, pommes de terre, maïs, carottes et même certains fruits notamment les bananes, d'ananas et les raisins secs. La bière est complètement interdit bien un verre de vin est acceptable au moment du repas. À peu près tout élevé sur l'indice glycémique est un non-non à ce régime.

Alors, que pouvez-vous manger? -Eh bien, vous pouvez manger de la viande, les œufs et les poissons, les produits céréaliers à grains entiers, les légumineuses et les produits laitiers faibles en matières grasses ainsi que des fruits non-réglementées et légumes. Toute viande consommée doit être maigre, avec tous les excès de graisse retirée et vous devez enlever la peau du poulet.

Bien que ce régime est simpliste dans son approche il ya quelques inconvénients. Tout d'abord, il n'ya pas toujours pas de preuve concluante réel pour indiquer qu'un régime pauvre en sucre élevée provoque un gain de poids. Le fait que le régime ne aider à la perte de poids est purement basée sur le fait qu'il s'agit essentiellement d'un régime alimentaire faible en calories et tout régime faible en calories se traduira par la perte de poids.

Deuxièmement, le régime n'est pas assez précis en termes de contrôle des portions et il ya un certain nombre de contradictions dans le livre sur ce qui peut et ne peut pas être mangé. Cela laisse le régime d'ouvrir à l'interprétation par l'utilisateur qui peut aboutir à la diète en profitant de toute occasion possible de manger plus des mauvais aliments.