Rapide Guide d'information sur l'alimentation nutritionnelle - Qu'est-ce de choisir quand vous devez aller à Fast Food Restaurant

Fast-food semble être le principal fournisseur de la nutrition pour notre corps de ces jours. Les montants de la restauration rapide consommés par les enfants de moins de 14 ont augmenté à un taux énorme de 1980 à 2000. L'estimation est que les enfants consomment aujourd'hui 10% de leurs corps avec de la nourriture rapide, et que 10% de la restauration rapide de contribuer à leur apport énergétique total sur une base quotidienne.

Comparez cela à la numéro 2% de la consommation fast-food chez les enfants en 1980. Et pour votre information, qui repose sur la restauration rapide ne suffira pas à répondre à votre exigence corporel par jour de la nutrition. Le nombre de restaurants fast-food ont doublé en 20 ans et il est prévu à la croissance à un taux plus alarmante dans les années à venir. La raison de ce taux de croissance alarmante est due à l'infestation de mauvaises restaurants fast-food, non seulement en Amérique, mais aussi dans le monde.

Les géants de l'alimentation rapide maintenant cibler spécifiquement les enfants dans leur campagne de publicité aussi. Et maintenant nous pouvons voir les restaurants de fast-food ouvrent leurs branches à l'école publique aussi. Cette infestation de la restauration rapide est considéré comme responsable dans le déclenchement de l'épidémie d'obésité et le diabète dans les sociétés. Et puisque beaucoup de gens comptent sur la restauration rapide pour leur alimentation quotidienne apport de son bon de savoir que l'information nutritions sont contenues dans le fast-food.

Donc, nous allons apprendre à bien connaître l'information fast-food nutrition qui est en train de devenir une partie de notre vie quotidienne. Première de la plupart tous l'utilisation de la restauration rapide huile végétale partiellement hydrogénée qui contribuent gras trans de notre corps. Les gras trans sont fabriqués à la main les graisses qui sont faites grâce à l'injection de l'hydrogène sur acides gras insaturés, qui en fait un gras trans. Alors, naturellement, tous les produits de restauration rapide qui sont faites à travers la friture contiennent beaucoup de gras trans.

Les recherches menées par l'alimentation des singes sur la restauration rapide, qui contiennent des gras trans a entraîné une augmentation de la taille du ventre des singes. Et les singes nourris avec des aliments riches en graisses insaturées qui contiennent les mêmes calories n'a pas montré la même augmentation de la taille. Et les événements les plus alarmants sont que des singes nourris avec des aliments de préparation rapide montrent un signe précoce du diabète. Ces acides gras trans que l'on trouve dans la restauration rapide ont une plus grande probabilité de provoquer des maladies cardiaques que les autres graisses.

Jetons un coup d'oeil à quelques-uns des produits les plus populaires de restauration rapide.

McDonald Big Mac et des frites

Lipides: 12g (100g)

Sel:; 0.9g

Sucre: 3.7g

Protéines: 9,3

Fibre: 3.2g

Morceaux de poulet KFC deux et des frites

Lipides: 12g

Sel: 0,7 g

Sucre: n / a

Protéines: 12.2g

Fibre: n / a

Compte tenu de la quantité de graisse disponibles là-bas, de toute évidence les meilleurs choix pour la cuisine du restaurant aliments prêts à manger sont la salade et la viande grillée. Soyez prudent avec la vinaigrette; assurez-vous de commander dans des tasses séparées de sorte que vous pouvez contrôler la quantité de matière grasse supplémentaire que vous allez manger.

Mc Donald Salade César au poulet

Lipides: 6 g (pour 100g)

Sel: 0,39 g

Protéines: 7g

Sucre: 1g

Fibre: 3 g

Veggie Delight sandwicherie Subway

Lipides: 3g

Sel: 0,5 g

Protéines: 7g

Sucre: 3.5g

Fibre: 3 g

Sandwich au poulet Métro Savory

Lipides: 3g

Sel: 0,6 g

Protéines: 8g

Sucre: 6g

Fibre: 4g

Avec une telle infestation de la restauration rapide, maintenant vous savez quoi commander quand vos amis ou vos collègues ou même vos familles insistent sur vous emmène à la chaîne alimentaire le plus proche rapide. New York City ont 23 McDonald à Manhattan seul et partout dans les hôpitaux, les aéroports, les gares et les écoles veille élevés, donc avec cette information nutritionnelle de la restauration rapide vous êtes armé avec la connaissance de commander les aliments les moins toxiques pour vous.